自身免疫系统怎么调节？

罗徐 副主任医师 长沙市中心医院

擅长：类风湿关节炎、干燥综合征、各种脊柱关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、白塞病、血管炎、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、骨关节炎。

根据你说的情况，目前出现自身免疫功能低下失调，跟平时饮食生活作息精神心理因素影响都有关系。建议你平时要加强运动锻炼身体增强免疫力、避免劳累熬夜，饮食清淡营养丰富，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，保持心态平和心情愉快，避免精神紧张压力焦虑情绪

赵立垠 主治医师 青岛市立医院

擅长：全科

自身免疫系统失调可以通过调理饮食，调整作息规律，或者中医来进行调节，治疗期间一定要调理好自己的心态，不良的生活规律或者精神过度紧张，心理压力太大，都会使人免疫系统失调，免疫系统失调会使人的抗病能力减弱，还会使人出现焦虑和悲观的情绪。